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ホメオパシーで腰痛改善!効くレメディーはどれ?

こんにちは May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

FIFA女子ワールドカップ決勝戦 カナダバンクーバー
なでしこジャパンとアメリカ戦、いよいよですね。。
是非頑張ってもらいたいものです。
前回に続き、今回も世界一になれますように!!


さてさて、ホメオパシーと言う言葉、最近よく耳にしますが、一体何なの
でしょう??
このホメオパシー、日本でもよく耳にしますが、実はイギリスで盛んな
治療法だそうなんです。
私は、すっかり、アメリカの物だと思っていました。

「レメディ」と呼ばれるホメオパシー独特の物質を内服し、人間
が備える生命力や自然治癒力をサポートする事によって、対象と
なる症状に働きかける治療法です。

このレメディは仁丹のような小さな砂糖球で、その中には「植物、
鉱物、病原体、動物」など様々な物質が希釈/振盪されており、
身体に起こっている症状と共鳴反応を起こすのだそうです。




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お灸は腰痛に効果あり!腰痛改善にお灸が効く人と効かない人の違いとは?

こんにちは、Mayです、

腰痛改善 バイブルへようこそ!

今日はお灸と腰痛についてのお話をしようと思います。
でも、私はお灸、やったことないのです。。
私が子供の頃に父がよく熱い熱い!といいながらお灸をやって
いたのを見ました。
確かもぐさのような物だったと思います。

小さい頃、悪いことをすると親から、お灸をするぞ!
熱くて痛いぞ!と脅されていたのと、父が熱い熱い
といいながら、お灸をやっていたのを見たせいで、
お灸って聞くと何か怖いイメージしかなく、
挑戦する勇気がありません。。 

お灸って本当にそんなに熱いのですか???
それとも、父に騙されていただけなのでしょうかね??(笑)




さて、腰痛の緩和、改善にお灸がよいと言われています。
でも、全ての人にお灸が効くわけではないのです。
お灸の効く人、効かない人のちがいは何なのでしょう?

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腰痛に効果があるカイロプラクティックで使うツールはコレ!

こんにちは Mayです。

腰痛改善バイブルへようこそ!

前回の記事で 腰痛予防や緩和のためのカイロプラクティックの
話をした際に施術時に使うアジャスターという器具の話をしました。

→ カイロプラクティック療法は腰痛に効果あり!

後で私がアジャスターがどんな物なのか説明したものを
何度か読んでみたのですが、、、
なんだか、かなり分かりづらいですよね。やっぱり。。。

そう思うとなんだか、紹介しておいて読んで下さる方が想像できない
ってのもなぁって、気になって気になって、自分がすっきりできなく
なってしまったので、写真をさがしてみました。



こんなんです。




私の説明からはきっと想像もできなかったんじゃないでしょうか、、、
お恥ずかしい、、
初めっから写真をのせておけばよかったですね。

きっとどなたも、器具のことそんなに気にされてはいないと
思いますが、、、、、
殆ど自己満足の為ですね。。スミマセン 

ちなみに、このアジャスターを使うと乳児からもカイロの施術を受けることができます。
私の息子も1歳にも満たない頃からそれで施術をうけていました。

今回はこれだけなのですが、最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

皆でいろいろな情報をシェアしたいと思いますので、この方法が
腰痛改善に効いたよ!とか、この腰痛改善グッズなかなかいいよ!
とかありましたら、
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腰痛改善に効果的な半身浴の仕方

こんにちは、May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

以前、腰痛に効くお風呂の入り方というお話をしましたが、
またまた腰痛とお風呂の話題です。

→ 腰痛に効くお風呂の入り方





慢性化した腰痛には半身浴が効果的なのはご存知だと思います。

肩まで浸からずに、お湯の量を調整するか、椅子を浴槽の中に
入れて座るなどして、おへその辺りまでお湯につかるように工夫
して下さいね。

心臓への負担を少なくする為に、お湯の温度は、38~40度の
ぬるめのお湯に設定してにじ~っくり浸かります。

硬くなった筋肉の疲労回復を促進する為に、血流促進を図り、
筋肉に栄養や、酸素をしっかりじっくり送り届ける事

半身浴の目的です!

疲れた筋肉を直に外側から温めるのではなく、おへそまでお湯に
浸かっている部分の、温められた血液が上半身に循環する中で、
その血液温度によって体全体が、内側から温められるのが半身浴
の特徴で、普通にお湯につかるのと異なり、腰痛に効果的なのです。

筋肉も外側から一時的に暖められるより、内側の血管を走る血流
によってじわじわと温められるほうが、より効果的なのです。

だから、腰痛には半身浴でじっくり!が効くのですね。
腰痛だけでなく、筋肉痛などにももちろん効きますよね!

私はそのじっくり浸かっている間に、前回お話しましたアロマオイルなどを
お湯に数的垂らしておきます。
そうすると、筋肉をほぐしてくれる作用もありますし、
精神的にもリラックスできて更に腰の痛みに効果があるようで、
楽になれます! 病みつきになってしまいます、、、(笑)
皆さんも是非試してみて下さい。

アロマの力で腰痛管理

 ただし、ぎっくり腰になったばっかりや、急性の腰痛で炎症や
腫れがある場合や、椎間板ヘルニアによる腰痛などでは、
温めるとかえって痛みが増悪する場合もありますので、
注意が必要です。

お医者さんにご自分の腰痛の症状を話して、念のために
お風呂でじっくり浸かってもよいか聞いておくとよいですね。

今日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

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上手にウォーキングで腰痛改善

こんにちは May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

腰痛改善、緩和そして予防の為に手軽にすぐにできる運動って
ストレッチ以外にもあります。




はい、そうです! ウォーキングですね!

ウォーキングは主に下半身の筋肉を使用するのに、なぜ腰痛に
効果的なのでしょうか?

ウォーキングによる、下半身の筋肉の収縮運動は、心臓から下に
ある血液を上に押し上げ、そして、心臓へと戻し心臓や肺の機能
を活発化させることになります。

機能が活発化すると、全身の毛細血管にまで新鮮な血液や栄養分
が行き渡り、腰痛などの原因である疲労物質の代謝が促され、
凝り固まっていた筋肉の緊張がほぐれ腰への負担を減らすのだそうです。

結局はやっぱり いつも言っている 

腰痛の原因 = 血行不良

で、血液の流れを改善すれば、腰の痛みも改善される
ということですね。

それに、ウォーキングを続けることでや背筋や腹筋などの
腰回りの筋肉が鍛えられ、それが腰痛の予防にもなるのです。

ウォーキングをするにあたって、注意することは、背筋を伸ばし、
猫背にならないようにすること。
私は猫背なので、いつもこれを注意するようにしています。

あごを軽く引き、下を向かずに
視線は10~15メートル先を見るとよいでしょう。

だらだらと歩くのではなく、汗ばむ程度の速度で、呼吸は深く
規則的にします。
脚を前に出すときは、膝を伸ばし、かかとから着地し、つま先で
地面をしっかり蹴るの繰り返しです。

歩き出す前に、ちょっとこれをスローモーションで練習して
見て下さい (笑)

腕をしっかり振り、歩幅を広くしてかかとから着地することを意識
してウォーキングをすると、姿勢がまっすぐに保たれ、良い姿勢
でのウォーキングができるようになります。

良い姿勢で、さっさと歩く。(でも無理はしないで!)
これが腰痛に効くウォーキングの仕方のようですね。

今日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

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