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腰痛の原因は枕??

こんにちは May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

以外な物が腰痛原因になりえるってことを知りました。
もしかして、それが貴方の原因不明の腰痛の理由かもしれません。

それはなんと、枕です。。。




枕の高さや当て方が腰痛だけでなく、肩こりも関係しているといわれています。
寝方によって、枕の高さが違うそうで、
基本的に仰向けで寝る方は低め、そして、横向きで寝る方はやや
高めの枕をすれば良いそうです。

では、枕が高すぎるとどうなるのでしょうか?
高い枕で眠ると首の骨が、不自然に曲がったりして負担がかかって
しまい、背骨や腰椎まではわん曲してしまいます。
このように首が不自然に曲がった状態で寝ると、血管や神経が
圧迫されてしまい、血行を妨げたり、脳幹にストレスがかかります。
それが毎日続くと、徐々にゆがんでいき、腰痛や肩こりの原因と
なるのです。


その逆で、枕をしなかったり、枕が低すぎたりする場合は、
どうなるのでしょうか。

頭が下がったり、反らせたような状態になり、頚椎に負担が
かかってしまいます。また、頭が下がってしまう為、顔のむくみ
の原因にもなることもあります。

頸椎のカーブにぴったり合った高さの枕を選べば安眠ができる上
に、腰痛や肩こりが緩和又は、解消されることもあります。
デパートや百貨店の枕売り場では、ためし寝もできるところが
沢山あるので、そういうところで、素材や高さ、かたさなども
チェックすることをお薦めします。

今回は枕が腰痛の原因でしたが、腰の痛みが楽になる寝方についても
触れてみたいと思います。

今日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

皆でいろいろな情報をシェアしたいと思いますので、この方法が
腰痛改善に効いたよ!とか、この腰痛改善グッズなかなかいいよ!
とかありましたら、
私のブログで紹介したいと思いますので、是非、ご連絡下さい!

私自身も腰痛に関する情報をいろいろと知りたいのでよろしくお願いします。

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腰痛改善バイブル、腰痛改善に役立つ豆知識集へようこそ!

初めまして! May です。

腰痛持ちの皆様、腰痛改善バイブルへようこそ!






皆さんは腰痛改善の為にどのようなことをされていますか?

腰痛を改善するためにはどうしたら良いか知っていますか?

腰痛はお年寄りの病気だと思われがちですが、最近はコンピュータ の前で、
長時間座ってインターネットをしたり(私がそうです、、、)
ゲームをしたり、同じ姿勢を長時間続けていたり、屋外に出て
運動する事も減った事などが原因で、老若男女、誰にでも起こりえるように
なってしまいました。

一種の現代病と言えるでしょう。

これは必ずしも、姿勢の悪さや運動不足だけが腰痛の原因ではなく、
内臓疾患が腰痛の裏に隠れている場合も多々あるので、ただの腰痛だろうと、
軽くみていると大変な事になります。
また、女性の場合は、妊娠中そして出産後に腰痛になることもあります。

私自身も20代から慢性の腰痛持ちで、日々ネットや本などで腰痛改善方法を
探し歩いています。
腰痛改善方法や、腰痛にまつわるこぼれ話、腰痛改善グッズなど沢山の情報を
目にして、自分用に記録していたのですが、ある日ふとブログかウェブサイトで
この情報を発信すると、腰痛持ちで悩んでいる皆さまとシェアできると
思いつきました!

ということで、

このブログでは、腰痛改善の為の対策や予防、腰痛の緩和方法、
腰痛の豆知識、腰痛改善グッズ、などの腰痛に関連するお役立ち情報を
紹介していきたいと思います。
     

腰痛を改善する食べ物やサプリメント、漢方にアロマ、腰痛なのか
内臓疾患なのか見極めるポイント、腰痛がラクになる姿勢、肥満は腰痛に
なりやすいのか? ぎっくり腰の予防方法?腰痛ストレッチは効果的?
お酒を飲みすぎると腰痛になるのか? 腰の痛みにお勧めの寝方?

などの腰痛のうそ、ほんと 等いろいろな情報を満載しています。
このブログが、腰痛でお悩みの皆さまの腰痛改善バイブル的な存在に
なれば嬉しいです。

このブログは個人のホームページであり、私が知り得た腰痛改善に
役立つ情報を紹介しているにとどまり、記述内容について保証するものでは
ありません。

ご自身の健康問題に関しましては、必ず医師等の専門家に相談して下さいね。


最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

皆でいろいろな情報をシェアしたいと思いますので、この方法が腰痛改善に効いたよ!
とか、この腰痛改善グッズなかなかいいよ!とかありましたら、私のブログで
紹介したいと思いますので、是非、ご連絡下さい!
私自身も腰痛に関する情報をいろいろと知りたいのでよろしくお願いします。

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