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肥満になると腰痛になりやすい

こんにちは May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

今回は、ちょっと耳の痛いお話ですが、、、、




肥満気味の方で、腰痛に悩まされている方が沢山いらっしゃいます。
なぜなのでしょうか?

肥満でなくとも、腰は上半身の重さを支えながら、下半身の動き
をサポートしているので、立っているだけでも負担はかかります。
ですので、体重が増えると腰にかかる負担は明らかに増加します。

肥満の人は、お腹を突き出して後ろに反り返る姿勢になる傾向
があり、体の重心が前に移動してしまいます。
そのため腰椎のカーブが強くなり、自然な背骨の形状を妨げることになり、
椎間板などに大きな負担がかかります。

このように背骨に負担がかかり続けると、腰の筋肉が硬くなり、
血行不良を起こし、神経が圧迫されてしまう為に、腰痛が起り易
くなるそうです。

出ました!腰痛原因の定番の

腰痛 = 血行不良  ですね。


肥満でもそれを支えることが出来る筋肉があれば問題はない
のでしょうが、肥満の方の多くが運動不足によって起こる肥満で、
筋肉も弱くなっている場合がほとんどです。

肥満気味の人は、ウォーキングなどの運動を取り入れるとよい
でしょう。 ポイントは毎日少しずつでよいので、継続する事です。

上手にウォーキングで腰痛改善

また、バランスの取れた食生活をすることも大切ですね。

今日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

皆でいろいろな情報をシェアしたいと思いますので、この方法が
腰痛改善に効いたよ!とか、この腰痛改善グッズなかなかいいよ!
とかありましたら、
私のブログで紹介したいと思いますので、是非、ご連絡下さい!

私自身も腰痛に関する情報をいろいろと知りたいので
よろしくお願いします。

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腰痛改善バイブル、腰痛改善に役立つ豆知識集へようこそ!

初めまして! May です。

腰痛持ちの皆様、腰痛改善バイブルへようこそ!






皆さんは腰痛改善の為にどのようなことをされていますか?

腰痛を改善するためにはどうしたら良いか知っていますか?

腰痛はお年寄りの病気だと思われがちですが、最近はコンピュータ の前で、
長時間座ってインターネットをしたり(私がそうです、、、)
ゲームをしたり、同じ姿勢を長時間続けていたり、屋外に出て
運動する事も減った事などが原因で、老若男女、誰にでも起こりえるように
なってしまいました。

一種の現代病と言えるでしょう。

これは必ずしも、姿勢の悪さや運動不足だけが腰痛の原因ではなく、
内臓疾患が腰痛の裏に隠れている場合も多々あるので、ただの腰痛だろうと、
軽くみていると大変な事になります。
また、女性の場合は、妊娠中そして出産後に腰痛になることもあります。

私自身も20代から慢性の腰痛持ちで、日々ネットや本などで腰痛改善方法を
探し歩いています。
腰痛改善方法や、腰痛にまつわるこぼれ話、腰痛改善グッズなど沢山の情報を
目にして、自分用に記録していたのですが、ある日ふとブログかウェブサイトで
この情報を発信すると、腰痛持ちで悩んでいる皆さまとシェアできると
思いつきました!

ということで、

このブログでは、腰痛改善の為の対策や予防、腰痛の緩和方法、
腰痛の豆知識、腰痛改善グッズ、などの腰痛に関連するお役立ち情報を
紹介していきたいと思います。
     

腰痛を改善する食べ物やサプリメント、漢方にアロマ、腰痛なのか
内臓疾患なのか見極めるポイント、腰痛がラクになる姿勢、肥満は腰痛に
なりやすいのか? ぎっくり腰の予防方法?腰痛ストレッチは効果的?
お酒を飲みすぎると腰痛になるのか? 腰の痛みにお勧めの寝方?

などの腰痛のうそ、ほんと 等いろいろな情報を満載しています。
このブログが、腰痛でお悩みの皆さまの腰痛改善バイブル的な存在に
なれば嬉しいです。

このブログは個人のホームページであり、私が知り得た腰痛改善に
役立つ情報を紹介しているにとどまり、記述内容について保証するものでは
ありません。

ご自身の健康問題に関しましては、必ず医師等の専門家に相談して下さいね。


最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

皆でいろいろな情報をシェアしたいと思いますので、この方法が腰痛改善に効いたよ!
とか、この腰痛改善グッズなかなかいいよ!とかありましたら、私のブログで
紹介したいと思いますので、是非、ご連絡下さい!
私自身も腰痛に関する情報をいろいろと知りたいのでよろしくお願いします。

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