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ぎっくり腰など、腰痛改善に使用される漢方薬

こんにちは、May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

いやー。。。子供たちが夏休みにはいると、なんだかんだと
忙しくて、更新する時間がなかなかありません。
あっという間に前回の記事から、1か月以上経ってしまいました。
早い早い、、、、

さて、これまでに、腰痛の緩和や予防に効果があるものとして、
ホメオパシー、そしてアロマなど紹介しましたが、今回は
漢方/漢方薬に少しふれてみたいと思います。





漢方では腰痛がおこる原因は、「腎」の働きの低下や、
「血」や「水」の滞り、冷えなどと関係していると考えられて
おり、この3つの要素に問題があると、腰痛が起こりうるとされ
ています。


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ホメオパシーで腰痛改善!効くレメディーはどれ?

こんにちは May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

FIFA女子ワールドカップ決勝戦 カナダバンクーバー
なでしこジャパンとアメリカ戦、いよいよですね。。
是非頑張ってもらいたいものです。
前回に続き、今回も世界一になれますように!!


さてさて、ホメオパシーと言う言葉、最近よく耳にしますが、一体何なの
でしょう??
このホメオパシー、日本でもよく耳にしますが、実はイギリスで盛んな
治療法だそうなんです。
私は、すっかり、アメリカの物だと思っていました。

「レメディ」と呼ばれるホメオパシー独特の物質を内服し、人間
が備える生命力や自然治癒力をサポートする事によって、対象と
なる症状に働きかける治療法です。

このレメディは仁丹のような小さな砂糖球で、その中には「植物、
鉱物、病原体、動物」など様々な物質が希釈/振盪されており、
身体に起こっている症状と共鳴反応を起こすのだそうです。




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腰痛に効果がある湿布の貼り方。冷湿布、温湿布どっち??

こんにちは Mayです。

腰痛改善バイブルへようこそ!

腰痛の症状を緩和するのに、手軽に使えるものと言えば、湿布です。
いざ湿布を買いに来たはいいけど、ここで沢山の人がふと思うことがあります。

そうなんです。 
湿布は冷湿布と温湿布がありますね。
自分の腰痛の症状に効く湿布はどちらなんだろう?
というような感じで、
どちらを使えばいいのか迷った事はありませんか?




腰痛に効果のある冷湿布と温湿布の使い分けはこんな感じです。


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腰痛改善に効果的な半身浴の仕方

こんにちは、May です。

腰痛改善バイブルへようこそ!

以前、腰痛に効くお風呂の入り方というお話をしましたが、
またまた腰痛とお風呂の話題です。

→ 腰痛に効くお風呂の入り方





慢性化した腰痛には半身浴が効果的なのはご存知だと思います。

肩まで浸からずに、お湯の量を調整するか、椅子を浴槽の中に
入れて座るなどして、おへその辺りまでお湯につかるように工夫
して下さいね。

心臓への負担を少なくする為に、お湯の温度は、38~40度の
ぬるめのお湯に設定してにじ~っくり浸かります。

硬くなった筋肉の疲労回復を促進する為に、血流促進を図り、
筋肉に栄養や、酸素をしっかりじっくり送り届ける事

半身浴の目的です!

疲れた筋肉を直に外側から温めるのではなく、おへそまでお湯に
浸かっている部分の、温められた血液が上半身に循環する中で、
その血液温度によって体全体が、内側から温められるのが半身浴
の特徴で、普通にお湯につかるのと異なり、腰痛に効果的なのです。

筋肉も外側から一時的に暖められるより、内側の血管を走る血流
によってじわじわと温められるほうが、より効果的なのです。

だから、腰痛には半身浴でじっくり!が効くのですね。
腰痛だけでなく、筋肉痛などにももちろん効きますよね!

私はそのじっくり浸かっている間に、前回お話しましたアロマオイルなどを
お湯に数的垂らしておきます。
そうすると、筋肉をほぐしてくれる作用もありますし、
精神的にもリラックスできて更に腰の痛みに効果があるようで、
楽になれます! 病みつきになってしまいます、、、(笑)
皆さんも是非試してみて下さい。

アロマの力で腰痛管理

 ただし、ぎっくり腰になったばっかりや、急性の腰痛で炎症や
腫れがある場合や、椎間板ヘルニアによる腰痛などでは、
温めるとかえって痛みが増悪する場合もありますので、
注意が必要です。

お医者さんにご自分の腰痛の症状を話して、念のために
お風呂でじっくり浸かってもよいか聞いておくとよいですね。

今日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

皆でいろいろな情報をシェアしたいと思いますので、この方法が
腰痛改善に効いたよ!とか、この腰痛改善グッズなかなかいいよ!
とかありましたら、
私のブログで紹介したいと思いますので、是非、ご連絡下さい!

私自身も腰痛に関する情報をいろいろと知りたいので
よろしくお願いします。

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温泉、腰痛に効くのはなぜ?

こんにちは、Mayです。

腰痛改善バイブルへようこそ!





あー、温泉行きたいなぁ~~。
私、温泉大好きです。[黒ハート]

腰痛温泉治療って言えてしまいそうなぐらい、温泉でゆっくりすると腰の痛みが
楽になることもありますよね。

なぜ、温泉が腰痛に効くのでしょうか?

まず一つ目は、温泉の熱、温熱です。
以前「ぎっくり腰の予防方法とは?」でもお話しましたが、腰痛やぎっくり腰は
腰の筋肉が緊張したり、筋肉疲労で血行が悪くなる血行不良で起こりやすくなります。

温熱が腰部の血行を促進します。そして、浮力で関節や筋肉が動かし易くなり、
筋肉がほぐれます、さらに水圧でちょっとしたマッサージ効果もでます。


→ぎっくり腰の予防方法とは?


なーんだ、それなら家でお風呂に入るのとかわりないじゃないの。
って思いますよね。

でも、お風呂にはないナトリウムやイオンといった温泉成分が腰の痛みに
作用するという、二つ目のポイントがあります。
「硫黄泉」「単純泉」「硫酸塩泉」「塩化物泉」などいろいろな
泉質がありますが、腰に効く温泉と言われている温泉の泉質は、

単純温泉(アルカリ性単純温泉、単純温泉)
そして 塩化物泉(カルシウム塩化物泉、ナトリウム塩化物泉など)
が多いようです。

そしてそして! 温泉が腰痛に効くと言われているのは、
やはり、忙しい日常生活から脱出して温泉地へ向かい、露天風呂や
大浴場でゆったりとお風呂に入り、美味しい物を食べる!という
開放感や心身へのリラックス効果が腰痛の緩和に貢献しているのだと
思います。

これから少しずつ、各地の腰痛に良い温泉を紹介していくので楽しみに
していて下さいね。


今日も、最後までお付き合い頂きありがとうございました♪

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